Behandeling
Wanneer spit niet goed behandeld wordt is de kans groot dat het niet goed geneest, hierdoor kunnen als gevolg chronische rugklachten ontstaan. Daarom is het van groot belang dat u er een fysiotherapeut naar laat kijken om klachten te verminderen, maar bovenal om nieuwe klachten te voorkomen.
Stap 1 Bewegen
Dit is de meeste belangrijk stap: Het weer langzaam in beweging zetten van de rug op de meest optimale manier. Mobiliserende oefeningen zullen gegeven worden om de beweging in de rug en/ of nek terug te krijgen. Deze thuisoefeningen zijn van groot belang in het herstel van spit.
Stap 2 Stabiliseren
Indien de pijnklachten voor een groot deel zijn afgenomen dan kan er begonnen worden met het stabiliseren van de wervelkolom.
Zeker bij het trainen van een kwetsbare rug is het van groot belang dat er niet te veel druk op de rug komt. De training wordt langzaam opgebouwd, zodat u uiteindelijk uw dagelijkse activiteiten weer kunt hervatten. Wanneer er een zwakke plek in de rug is ontstaan, zal deze plek als eerste worden aangesproken bij fysieke belasting. Om ervoor te zorgen dat de lichamelijke belasting over het gehele lichaam goed wordt verdeeld, is er stabiliteit nodig.
Stap 3 Functioneren
Indien uw rug de goede verhouding van mobiliteit en stabiliteit heeft zal de behandeling worden afgebouwd. Het belang van een goede houding wordt benadrukt.
Een herniaklacht kan zijn sporen nalaten dus het is van groot belang dat u de rug blijft mobiliseren en stabiliseren. De stabilisatiefase wordt ook afgebouwd met telkens iets zwaardere oefeningen. Sporten is ook belangrijk. Het conditioneel verbeteren van de spieren is essentieel voor een gezonde rug.