Een jumpers knee is een blessure ontstaan door overbelasting. De blessure zit hem in de peesaanhechting aan de onderzijde van de knieschijf. Een jumpers knee komt veelal voor bij sporters die veel springen zoals volleybal, handbal en basketbal.
Jeroen Vermeer
Fysiotherapeut
Bekijk mijn online agenda voor een afspraak:
De knie verbindt het scheenbeen met het dijbeen, op de uiteinden zit een laagje kraakbeen. Hierdoor schuiven de botten soepel over elkaar heen en het absorbeert schokken. Aan de binnen en buitenkant van de knie zit de meniscus, deze zorgt voor een betere drukverdeling van het dijbeen op het scheenbeen. Het kniegewricht dankt zijn stabiliteit aan de banden die om het gewricht zijn geweven en de sterke spiergroepen. De voorste kruisband zorgt ervoor dat het onderbeen tijdens het lopen en draaien op zijn plek blijft. Aan de voorzijde van de knie is nog de knieschijf te vinden deze stabiliseert de schanierfunctie van de knie en remt en beschermt het gewricht. In dit gewricht zijn ook slijmbeurzen aanwezig om de wrijving te versoepelen.
Door overbelasting raakt de peesaanhechting geïrriteerd wat langzaam een ontsteking wordt. Wanneer de belasting plots wordt verhoogd door meer trainen, zwaarder trainen of langer trainen kunnen klachten ontstaan. Ook verkeerde sprong of landingstechniek kan bijdrage aan het ontstaan van een jumpers knee. Daarnaast kunnen verkorte spieren of onvoldoende romp of bekken balans de kans op klachten vergroten. Wanneer de enkels of voeten een afwijking hebben kan de druk anders verdeeld worden waardoor sprong en land techniek wordt belemmerd.
Een therapeut bekijkt wat er onderliggend is aan de klacht. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld. Een therapeut kan helpen met het opbouwen van de belasting. Ook kan deze oefeningen adviezen geven voor het opbouwen van spieren die nodig zijn om klachten te voorkomen. Eventueel kunnen overbelaste spieren ontspannen worden middels een massage of andere technieken. Het is belangrijk niet te starten met actief sporten voordat klachten geheel zijn weg getrokken.
Wilt u een afspraak maken? Dit kan op verschillende manieren, namelijk via ons telefoonnummer 035-7600645, e-mail ons via info@movewell.nl, onderstaand formulier of bekijk hieronder direct de online agenda van onze fysiotherapeuten en plan zelf uw afspraak in.
Onze missie is om u goed te laten bewegen zonder klachten:
MOVE WELL FEEL BETTER!
